NCVワークショップ  感情の整理

誘われてNVC, Nonviolent Communicationのワークショプを受講


4人一組で、一人ずつモヤモヤしたことを話す
その感情が、カードのどれに相当するか、他の3人と一緒に考える
本人が最後に3枚選ぶ

次に本当は何を求めているのかをカードからみんなで選ぶ

2年前に離婚しました。
半年前から娘が不登校になり、父親とまた関わり始めました。
娘はだいぶ精神的に安定してきたんですが、父親と私の関係が泥沼です。


私の感情
怒り狂う、無力感、居心地が悪い 

求めているもの
思いやり/共感、 尊重、 自由
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パパには他者への思いやりというものが皆無だ
他者にも感情や都合があるということが全く理解できないのだ
少しでもその気持ちがあれば私も救われるのに

お互いに尊重できる関係になりたかった
実際は共依存的、私のことを一人の人間として扱ってくれない、離婚してからも

私は自由がほしい
お金の問題でこんなに不便を感じるなんて何か間違っている

堂々巡りのグチが、すっきり整理されてくる

私はパパと関わりたくない



ヨガセラピーで得たイメージも、大切に温めることにする