ヨガセラピー

友人の紹介で体験に


”自分の体の声に耳を傾け、気づいたことに基づいて人生で必要な選択ができるようにする”


悩みはもちろんパパとの関係


ボディスキャンをしていく

どこか体で気になるところは?

朝食で胃もたれしています


深呼吸したり目を閉じたりしながら

丁寧に体をほぐしていったところで、ヘロヘロに眠くなる


気になるところは?

胃もたれは朝食のせいじゃなくて、精神的なものかも


もう少し聞かせて下さい

頭でぐるぐる考えすぎているせいで気持ち悪いのかも


頭で考えすぎているから?

頭だけじゃなくて、身体的にも気持ち悪く感じているのかも


どんなポーズをとりたいですか?

胸を開きたいです


胸の下に枕を置いて仰向け

両腕の付け根を上からぐっと押される

ちょうどいいと感じられるタイミングで伝えて下さいね


今どんな感じですか?

ひたすら気持ちいいです


今どう感じていますか?

気持ち良さに慣れてきました


今どうですか?

胸のまんなかに割れ目ができて、中世のおまつりみたいな楽しいイメージ


今は?

月の光がさす海の中

イルカか何か泳いでいます


今は?

朝か夕方か、海の表面がキラキラしています

それから、おなかがずっと暖かい


もう少し続けますか?

もう十分です


ゆっくり起き上がる


どうでしたか?

とてもとてもリラックスして気持ちよかった


どうしてそう感じられたんでしょうか?

上手に導いて頂いたから


あなた自身はどうですか?

身を委ねて集中できたから


身を委ねて集中できたから

それを日常生活にどうやって生かせそうですか?


朝と昼休みに瞑想して集中する練習をすること

自分だけの時間を持つこと


あとは、一言一言に振り回されない

ゆったり、大切なことだけに集中してシンプルに考えること


わ、一気に答えが出てしまった


瞑想状態に入るのは苦手な私が

これだけ力が抜けて、するする答えが出て来た


そのイメージで帰宅する、が、重い重い沈黙の食卓


ムスメをみにきてくれるカウンセリングの先生への謝礼をパパに渡す

「何?」イライラをかくさないパパ

「だから明日のお金」

耳が悪くなったのか、何度か聞き返す

聞き取れたところで険しい表情を崩さず

「土産は?」


その前にありがとうとかないわけ?

ムスメじゃなくてほとんどあなたを診てもらってるのに

月4回分、私が払ってるのに

他にもたくさんたくさんあなたのためにお金使ってるのに

それじゃ足りない、俺はここを出て生活保護を受けるしかないって、

いい加減にしろ!!!!


あーそうだ

こういう一言一言に振り回されちゃいけないんだっけ


シンプルに考えると

やっぱりこの人とは会わない方がいいんだよな


夏の朝日を浴びるおじいちゃんのトマト

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