気分転換その2 瞑想

気分転換のしかた 昼休みに公園でお弁当食べて瞑想、が至福のとき 今の季節の柔らかな風と光 土や草の匂いを意識して味わう 疲れてるせいか、瞑想状態に入りやすい気がする 毎回違う景色が浮かぶ ガイドしてもらうと集中しやすい   

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